Туна Салата или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами туна Салата и томатный суп-пюре?
- Туна Салата содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. Туна Салата содержит 187 калорий, в то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Туна Салата имеет больше витамина B12, витамина B3, фосфора, меди, железа, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров чем томатный суп-пюре.
- Туна Салата обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина B12
- Томатный суп-пюре имеет в 14 раз меньше витамина B3, чем туна Салата. Туна Салата имеет 6.7 мг витамина B3, в то время как томатный суп-пюре имеет 0.465 мг.
- Томатный суп-пюре имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Fish, tuna salad и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +641.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1340.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +420% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 75% | |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.465mg | 39% |
| Белки | 16.04g | 0.92g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.45g | 24% |
| Фосфор | 178mg | 24mg | 22% |
| Жиры | 9.26g | 1.02g | 13% |
| Медь | 0.145mg | 0.052mg | 10% |
| Железо | 1mg | 0.33mg | 8% |
| Калорийность | 187kcal | 50kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.28g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.22g | 6% |
| Холестерин | 13mg | 2mg | 4% |
| Магний | 19mg | 4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.029mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 0.104mg | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Витамин A | 24µg | 18µg | 1% |
| Натрий | 402mg | 424mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 2.4mg | 0% |
| Углеводы | 9.41g | 9.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 9.4g | N/A |
| Кальций | 17mg | 16mg | 0% |
| Калий | 178mg | 169mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.027mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1643.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +807.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +931.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +816% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
