Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Croaker

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше КалийКалий +55%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше СеленСелен +178.9%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше МедьМедь +51.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +515.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +413.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +299.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~23µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.13mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Croaker DV% diff.
Селен 108.2µg 38.8µg 126%
Витамин B3 22.07mg 4.3mg 111%
Витамин B6 1.038mg 0.26mg 60%
Белки 29.15g 18.2g 22%
Жиры 0.59g 12.67g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 2.917g 18%
Фосфор 333mg 217mg 17%
Насыщенные жиры 0.205g 3.476g 15%
Холин 77.6mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 5.32g 13%
Натрий 54mg 348mg 13%
Холестерин 47mg 84mg 12%
Витамин D 82IU 10%
Витамин D 2µg 10%
Витамин B12 2.35µg 2.1µg 10%
Витамин B9 2µg 34µg 8%
Витамин B5 0.334mg 0.74mg 8%
Калий 527mg 340mg 6%
Калорийность 130kcal 221kcal 5%
Витамин B1 0.134mg 0.09mg 4%
Марганец 0.013mg 0.08mg 3%
Кальций 4mg 32mg 3%
Углеводы 0g 7.54g 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Медь 0.043mg 0.065mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин B2 0.137mg 0.13mg 1%
Цинк 0.45mg 0.52mg 1%
Железо 0.92mg 0.86mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.14g N/A
Магний 42mg 42mg 0%
Витамин A 22µg 23µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.313mg 0.208mg 0%
Треонин 1.224mg 0.788mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.847mg 0%
Лейцин 2.27mg 1.48mg 0%
Лизин 2.565mg 1.571mg 0%
Метионин 0.827mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.742mg 0%
Валин 1.438mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.079g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +60.2%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2047.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +43%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3755.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1566.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.