Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Акула

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.7%
Содержит больше СеленСелен +218.2%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.7%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +693%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +94.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Акула DV% diff.
Селен 108.2µg 34µg 135%
Витамин B3 22.07mg 2.783mg 121%
Витамин B6 1.038mg 0.3mg 57%
Витамин B12 2.35µg 1.21µg 48%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 3.701g 24%
Белки 29.15g 18.62g 21%
Жиры 0.59g 13.82g 20%
Фосфор 333mg 194mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 5.935g 14%
Насыщенные жиры 0.205g 3.205g 14%
Холин 77.6mg 14%
Калий 527mg 155mg 11%
Витамин D 2µg 10%
Витамин D 82IU 10%
Витамин B5 0.334mg 0.62mg 6%
Витамин B1 0.134mg 0.072mg 5%
Калорийность 130kcal 228kcal 5%
Кальций 4mg 50mg 5%
Витамин A 22µg 54µg 4%
Холестерин 47mg 59mg 4%
Натрий 54mg 122mg 3%
Витамин B2 0.137mg 0.097mg 3%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Марганец 0.013mg 0.05mg 2%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Железо 0.92mg 1.11mg 2%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Магний 42mg 43mg 0%
Медь 0.043mg 0.042mg 0%
Цинк 0.45mg 0.48mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.313mg 0.212mg 0%
Треонин 1.224mg 0.843mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.867mg 0%
Лейцин 2.27mg 1.515mg 0%
Лизин 2.565mg 1.634mg 0%
Метионин 0.827mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.75mg 0%
Валин 1.438mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +56.6%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +18.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2242.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4200.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2014.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.