Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Бруност

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +76.9%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Селен +646.2%
Содержит больше Кальций +9900%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +167.4%
Содержит больше Цинк +153.3%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Марганец +207.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +76.9%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Селен +646.2%
Содержит больше Кальций +9900%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +167.4%
Содержит больше Цинк +153.3%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Марганец +207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +2614.6%
Содержит больше Витамин B6 +283%
Содержит больше Витамин A +1612.3%
Содержит больше Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин B2 +908.8%
Содержит больше Витамин B5 +903.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.42
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B3 +2614.6%
Содержит больше Витамин B6 +283%
Содержит больше Витамин A +1612.3%
Содержит больше Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин B2 +908.8%
Содержит больше Витамин B5 +903.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +202.1%
Содержит больше Вода +413.2%
Содержит больше Жиры +4901.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +271.1%
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +202.1%
Содержит больше Вода +413.2%
Содержит больше Жиры +4901.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +271.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5609.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +436%
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5609.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +436%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Бруност
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Бруност Мнение
0g 42.65g Бруност
Белки 29.15g 9.65g Тунец
Жиры 0.59g 29.51g Бруност
Углеводы 0g 42.65g Бруност
Калорийность 130kcal 466kcal Бруност
Кальций 4mg 400mg Бруност
Железо 0.92mg 0.52mg Тунец
Магний 42mg 70mg Бруност
Фосфор 333mg 444mg Бруност
Калий 527mg 1409mg Бруност
Натрий 54mg 600mg Тунец
Цинк 0.45mg 1.14mg Бруност
Медь 0.043mg 0.08mg Бруност
Марганец 0.013mg 0.04mg Бруност
Селен 108.2µg 14.5µg Тунец
Витамин A 65IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 22µg 334µg Бруност
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.137mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 22.07mg 0.813mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 1.038mg 0.271mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 5µg Бруност
Витамин B12 2.35µg 2.42µg Бруност
Витамин K 0.1µg Тунец
Триптофан 0.313mg 0.135mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.393mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 0.519mg Тунец
Лейцин 2.27mg 0.992mg Тунец
Лизин 2.565mg 0.814mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.318mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.54mg Тунец
Валин 1.438mg 0.765mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.293mg Тунец
Холестерин 47mg 94mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Бруност
Насыщенные жиры 0.205g 19.16g Тунец
0.105g Тунец
0.015g Тунец
0.005g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.138g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.938g Бруност
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 546mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.955g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.