Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Клюква фасоли

Сравнить продукты Тунец и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше КалийКалий +36.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.7%
Содержит больше СеленСелен +8223.1%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.2%
Содержит больше МедьМедь +437.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2746.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4185.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1181.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Клюква фасоли DV% diff.
Селен 108.2µg 1.3µg 194%
Витамин B3 22.07mg 0.515mg 135%
Витамин B12 2.35µg 0µg 98%
Витамин B6 1.038mg 0.081mg 74%
Витамин B9 2µg 207µg 51%
Белки 29.15g 9.34g 40%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Фосфор 333mg 135mg 28%
Медь 0.043mg 0.231mg 21%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Марганец 0.013mg 0.37mg 16%
Железо 0.92mg 2.09mg 15%
Холин 77.6mg 14%
Витамин D 2µg 0µg 10%
Витамин D 82IU 0IU 10%
Углеводы 0g 24.46g 8%
Витамин B1 0.134mg 0.21mg 6%
Цинк 0.45mg 1.14mg 6%
Кальций 4mg 50mg 5%
Витамин B2 0.137mg 0.069mg 5%
Калий 527mg 387mg 4%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин A 22µg 2%
Магний 42mg 50mg 2%
Витамин B5 0.334mg 0.24mg 2%
Натрий 54mg 1mg 2%
Калорийность 130kcal 136kcal 0%
Жиры 0.59g 0.46g 0%
Чистые углеводы 0g 15.86g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.205g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.199g 0%
Триптофан 0.313mg 0.111mg 0%
Треонин 1.224mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.412mg 0%
Лейцин 2.27mg 0.746mg 0%
Лизин 2.565mg 0.641mg 0%
Метионин 0.827mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.505mg 0%
Валин 1.438mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +212.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.3%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +245%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.7%

Другие также сравнивают

Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.