Сравнить продукты Тунец и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +104.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +673.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1850% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +470.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4086% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1011.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12027.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1004.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11250% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1358.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8622% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13326.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13121.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 0.29mg | 35.17mg | 233% |
| Медь | 0.043mg | 1.8mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 23.137g | 153% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 1.48mg | 112% |
| Селен | 108.2µg | 53µg | 100% |
| Витамин B12 | 2.35µg | 0µg | 98% |
| Витамин B3 | 22.07mg | 8.335mg | 86% |
| Марганец | 0.013mg | 1.95mg | 84% |
| Жиры | 0.59g | 51.46g | 78% |
| Магний | 42mg | 325mg | 67% |
| Витамин B9 | 2µg | 227µg | 56% |
| Железо | 0.92mg | 5.25mg | 54% |
| Фосфор | 333mg | 660mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.45mg | 5mg | 41% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Витамин B6 | 1.038mg | 1.345mg | 24% |
| Калорийность | 130kcal | 584kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 4.455g | 19% |
| Белки | 29.15g | 20.78g | 17% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.355mg | 17% |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 1.13mg | 16% |
| Витамин D | 2µg | 0µg | 10% |
| Витамин D | 82IU | 0IU | 10% |
| Углеводы | 0g | 20g | 7% |
| Кальций | 4mg | 78mg | 7% |
| Холин | 77.6mg | 55.1mg | 4% |
| Калий | 527mg | 645mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 3µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 9mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.62g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.313mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 1.224mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 2.27mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 2.565mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.827mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.091mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 1.438mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.822mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
146%
Итоговая оценка минералов
88%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах