Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Соль

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Соль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +4100%
Содержит больше КалийКалий +6487.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.8%
Содержит больше МедьМедь +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше СеленСелен +108100%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Соль DV% diff.
Натрий 54mg 38758mg 1683%
Селен 108.2µg 0.1µg 197%
Витамин B3 22.07mg 0mg 138%
Витамин B12 2.35µg 0µg 98%
Витамин B6 1.038mg 0mg 80%
Белки 29.15g 0g 58%
Фосфор 333mg 0mg 48%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Калий 527mg 8mg 15%
Холин 77.6mg 0mg 14%
Витамин B2 0.137mg 0mg 11%
Витамин B1 0.134mg 0mg 11%
Витамин D 82IU 0IU 10%
Магний 42mg 1mg 10%
Витамин D 2µg 0µg 10%
Витамин B5 0.334mg 0mg 7%
Калорийность 130kcal 0kcal 7%
Железо 0.92mg 0.33mg 7%
Марганец 0.013mg 0.1mg 4%
Цинк 0.45mg 0.1mg 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин E 0.29mg 0mg 2%
Кальций 4mg 24mg 2%
Жиры 0.59g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.205g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0g 1%
Витамин B9 2µg 0µg 1%
Медь 0.043mg 0.03mg 1%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.02g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0g 0%
Триптофан 0.313mg 0mg 0%
Треонин 1.224mg 0mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0mg 0%
Лейцин 2.27mg 0mg 0%
Лизин 2.565mg 0mg 0%
Метионин 0.827mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0mg 0%
Валин 1.438mg 0mg 0%
Гистидин 0.822mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.2 г
Другое: 99.8 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +34390%
Содержит больше ДругоеДругое +7696.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.