Сравнить продукты Тунец и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +122.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +521.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16975% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +779.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8984.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5692.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1028.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +68.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1378% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1294.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2712% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 108.2µg | 17.4µg | 165% |
| Витамин B3 | 22.07mg | 0.381mg | 136% |
| Витамин B12 | 2.35µg | 0µg | 98% |
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.092mg | 73% |
| Кальций | 4mg | 683mg | 68% |
| Марганец | 0.013mg | 1.181mg | 51% |
| Медь | 0.043mg | 0.378mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 4.921g | 32% |
| Белки | 29.15g | 17.27g | 24% |
| Железо | 0.92mg | 2.66mg | 22% |
| Фосфор | 333mg | 190mg | 20% |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Жиры | 0.59g | 8.72g | 13% |
| Витамин D | 82IU | 0IU | 10% |
| Витамин D | 2µg | 0µg | 10% |
| Цинк | 0.45mg | 1.57mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Калий | 527mg | 237mg | 9% |
| Витамин B9 | 2µg | 29µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 1.261g | 5% |
| Магний | 42mg | 58mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.133mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 1.925g | 4% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.102mg | 3% |
| Натрий | 54mg | 14mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.158mg | 2% |
| Калорийность | 130kcal | 144kcal | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.78g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.48g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.02g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.313mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 1.224mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 2.27mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 2.565mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.827mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 1.438mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.822mg | 0.431mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
9%
Итоговая оценка минералов
88%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах