Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше СеленСелен +131.2%
Содержит больше МагнийМагний +190.5%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~505mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.91mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +577.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Чавыча DV% diff.
Селен 108.2µg 46.8µg 112%
Витамин B3 22.07mg 10.045mg 75%
Витамин B6 1.038mg 0.462mg 44%
Витамин B12 2.35µg 2.87µg 22%
Жиры 0.59g 13.38g 20%
Магний 42mg 122mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 2.662g 17%
Холин 77.6mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.138g 5.742g 14%
Насыщенные жиры 0.205g 3.214g 14%
Витамин A 22µg 149µg 14%
Холестерин 47mg 85mg 13%
Витамин B5 0.334mg 0.865mg 11%
Витамин D 82IU 10%
Витамин D 2µg 10%
Витамин B9 2µg 35µg 8%
Витамин B1 0.134mg 0.044mg 8%
Белки 29.15g 25.72g 7%
Калорийность 130kcal 231kcal 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Фосфор 333mg 371mg 5%
Витамин E 0.29mg 2%
Кальций 4mg 28mg 2%
Витамин B2 0.137mg 0.154mg 1%
Цинк 0.45mg 0.56mg 1%
Медь 0.043mg 0.053mg 1%
Калий 527mg 505mg 1%
Железо 0.92mg 0.91mg 0%
Натрий 54mg 60mg 0%
Марганец 0.013mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.313mg 0.288mg 0%
Треонин 1.224mg 1.127mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.185mg 0%
Лейцин 2.27mg 2.09mg 0%
Лизин 2.565mg 2.362mg 0%
Метионин 0.827mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 1.004mg 0%
Валин 1.438mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.296g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-127.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2167.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4060.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1421.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.