Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +446.7%
Содержит больше МедьМедь +212.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Содержит больше МарганецМарганец +583.6%
Содержит больше СеленСелен +785.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше ХолинХолин +30.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.183mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.1%
Содержит больше ВодаВода +35.9%
Содержит больше БелкиБелки +154.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +23740%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +392.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Репа (корнеплод турнепса) Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.011g 21.14g 96%
Жиры 0.1g 23.84g 37%
Марганец 0.134mg 0.916mg 34%
Медь 0.085mg 0.266mg 20%
Витамин C 21mg 2.8mg 20%
Железо 0.3mg 1.64mg 17%
Калорийность 28kcal 230kcal 10%
Селен 0.7µg 6.2µg 10%
Фосфор 27mg 100mg 10%
Магний 11mg 37mg 6%
Цинк 0.27mg 0.67mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.033mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 1.014g 3%
Белки 0.9g 2.29g 3%
Клетчатка 1.8g 2.2g 2%
Витамин B2 0.03mg 0mg 2%
Калий 191mg 263mg 2%
Натрий 67mg 15mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.76mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.261g 1%
Витамин B1 0.04mg 0.026mg 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.15mg 1%
Углеводы 6.43g 5.54g 0%
Чистые углеводы 4.63g 3.34g N/A
Сахар 3.8g 3.34g N/A
Витамин B5 0.2mg 0.183mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 15µg 16µg 0%
Холин 11.1mg 8.5mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.027mg 0%
Треонин 0.025mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.17mg 0%
Лизин 0.036mg 0.101mg 0%
Метионин 0.011mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.116mg 0%
Валин 0.03mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.053mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Репа (корнеплод турнепса) Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Репа (корнеплод турнепса)
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
12%
Репа (корнеплод турнепса)
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Репа (корнеплод турнепса)
Гликемический индекс продукта Репа (корнеплод турнепса) ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.