Репа (корнеплод турнепса) или манго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и манго
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем манго. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как манго содержит 60 калорий.
- Манго по количеству витамина A, витамина C, витамина B9 и витамина E богаче чем репа (корнеплод турнепса).
- Манго покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 22% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше сахара.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта манго составляет 51.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Mangos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +73.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21mg | 36.4mg | 17% |
| Витамин B9 | 15µg | 43µg | 7% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0.9mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.2µg | 3% |
| Углеводы | 6.43g | 14.98g | 3% |
| Марганец | 0.134mg | 0.063mg | 3% |
| Натрий | 67mg | 1mg | 3% |
| Медь | 0.085mg | 0.111mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 14mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.119mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.669mg | 2% |
| Калорийность | 28kcal | 60kcal | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.09mg | 2% |
| Железо | 0.3mg | 0.16mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 11mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Холин | 11.1mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Калий | 191mg | 168mg | 1% |
| Белки | 0.9g | 0.82g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 13.38g | N/A |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 3.8g | 13.66g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.197mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.14g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.071g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.031mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.029mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.82g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34% |
