Репа (корнеплод турнепса) или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и моцарелла
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C, в то время как моцарелла имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Моцарелла обеспечивает на 71% больше дневной нормы фосфора
- Количество насыщенных жиров в продукте репа (корнеплод турнепса) ниже.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +101.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2336.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1059.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1840.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2142.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 27mg | 524mg | 71% |
| Кальций | 30mg | 731mg | 70% |
| Белки | 0.9g | 27.5g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Селен | 0.7µg | 15.7µg | 27% |
| Цинк | 0.27mg | 3.13mg | 26% |
| Жиры | 0.1g | 17.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.34mg | 24% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 137µg | 15% |
| Калорийность | 28kcal | 280kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 4.844g | 12% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Медь | 0.085mg | 0.027mg | 6% |
| Марганец | 0.134mg | 6% | |
| Магний | 11mg | 26mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.509g | 3% |
| Калий | 191mg | 95mg | 3% |
| Натрий | 67mg | 16mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 9µg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 18.4mg | 1% |
| Углеводы | 6.43g | 3.1g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.15mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 1.23g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2955.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80633.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +860.4% |
