Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше МагнийМагний +218.2%
Содержит больше КалийКалий +67%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380%
Содержит больше МедьМедь +51.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.7%
Содержит больше МарганецМарганец +115.7%
Содержит больше СеленСелен +728.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше ХолинХолин +91%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.367mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.189mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Пережаренные бобы DV% diff.
Гистидин 0.014mg 153mg 22%
Витамин C 21mg 6mg 17%
Железо 0.3mg 1.44mg 14%
Натрий 67mg 370mg 13%
Фосфор 27mg 92mg 9%
Селен 0.7µg 5.8µg 9%
Белки 0.9g 4.98g 8%
Клетчатка 1.8g 3.7g 8%
Марганец 0.134mg 0.289mg 7%
Магний 11mg 35mg 6%
Медь 0.085mg 0.129mg 5%
Витамин B2 0.03mg 0.079mg 4%
Калий 191mg 319mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.543g 3%
Витамин B1 0.04mg 0.076mg 3%
Калорийность 28kcal 90kcal 3%
Крахмал 7.43g 3%
Цинк 0.27mg 0.58mg 3%
Жиры 0.1g 2.01g 3%
Насыщенные жиры 0.011g 0.631g 3%
Углеводы 6.43g 13.55g 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Холин 11.1mg 21.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.601g 1%
Витамин B6 0.09mg 0.103mg 1%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Чистые углеводы 4.63g 9.85g N/A
Кальций 30mg 29mg 0%
Сахар 3.8g 0.54g N/A
Витамин E 0.03mg 0.09mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.367mg 0%
Витамин B5 0.2mg 0.189mg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.009mg 0.065mg 0%
Треонин 0.025mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.438mg 0%
Лизин 0.036mg 0.377mg 0%
Метионин 0.011mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.297mg 0%
Валин 0.03mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +453.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1910%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.7%
Содержит больше ДругоеДругое +144.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9916.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +924.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.