Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Слойка

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +208.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +766.7%
Содержит больше МедьМедь +35.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит больше МарганецМарганец +269.4%
Содержит больше СеленСелен +3400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.7%
Содержит больше ХолинХолин +79%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +707.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +760%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +1141.5%
Содержит больше БелкиБелки +722.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +38400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +610.7%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41839.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Репа (корнеплод турнепса) Слойка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.053g 22.228g 148%
Жиры 0.1g 38.5g 59%
Селен 0.7µg 24.5µg 43%
Железо 0.3mg 2.6mg 29%
Калорийность 28kcal 558kcal 27%
Насыщенные жиры 0.011g 5.502g 25%
Витамин B1 0.04mg 0.323mg 24%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.828g 22%
Витамин B3 0.4mg 3.8mg 21%
Витамин B2 0.03mg 0.258mg 18%
Марганец 0.134mg 0.495mg 16%
Витамин K 0.1µg 16.3µg 14%
Углеводы 6.43g 45.7g 13%
Белки 0.9g 7.4g 13%
Витамин B9 15µg 55µg 10%
Натрий 67mg 253mg 8%
Витамин B6 0.09mg 0.019mg 5%
Фосфор 27mg 60mg 5%
Калий 191mg 62mg 4%
Витамин B5 0.2mg 0mg 4%
Медь 0.085mg 0.115mg 3%
Витамин E 0.03mg 0.55mg 3%
Кальций 30mg 10mg 2%
Цинк 0.27mg 0.54mg 2%
Клетчатка 1.8g 1.5g 1%
Холин 11.1mg 6.2mg 1%
Магний 11mg 16mg 1%
Чистые углеводы 4.63g 44.2g N/A
Сахар 3.8g 0.75g N/A
Триптофан 0.009mg 0.086mg 0%
Треонин 0.025mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.514mg 0%
Лизин 0.036mg 0.144mg 0%
Метионин 0.011mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.367mg 0%
Валин 0.03mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.158mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Репа (корнеплод турнепса) Слойка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Репа (корнеплод турнепса)
24%
Слойка
Итоговая оценка минералов
12%
Репа (корнеплод турнепса)
43%
Слойка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Слойка
Гликемический индекс продукта Слойка ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Слойка
Продукт Слойка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 186mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.491g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.