Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше КалийКалий +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +553.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2580%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +533.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +370.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Эгг-ног DV% diff.
Витамин C 21mg 1.5mg 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Насыщенные жиры 0.011g 2.591g 12%
Витамин B2 0.03mg 0.19mg 12%
Фосфор 27mg 109mg 12%
Кальций 30mg 130mg 10%
Медь 0.085mg 0.013mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Белки 0.9g 4.55g 7%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Холин 11.1mg 52.2mg 7%
Селен 0.7µg 4.2µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Марганец 0.134mg 0.005mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.1g 4.19g 6%
Витамин B5 0.2mg 0.417mg 4%
Витамин B9 15µg 1µg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.05mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 1.302g 3%
Калорийность 28kcal 88kcal 3%
Витамин B3 0.4mg 0.105mg 2%
Цинк 0.27mg 0.46mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Витамин E 0.03mg 0.21mg 1%
Углеводы 6.43g 8.05g 1%
Натрий 67mg 54mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.198g 1%
Железо 0.3mg 0.2mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.034mg 1%
Калий 191mg 165mg 1%
Чистые углеводы 4.63g 8.05g N/A
Сахар 3.8g 8.05g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.085mg 0%
Треонин 0.025mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.383mg 0%
Лизин 0.036mg 0.257mg 0%
Метионин 0.011mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.225mg 0%
Валин 0.03mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше БелкиБелки +405.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4090%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.67г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.