Тушеная фасоль или candy bar - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тушеная фасоль и candy bar
- Candy bar содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. Candy bar содержит 522 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль имеют больше железа, однако candy bar имеет больше витамина B6, меди, витамина B3, марганца, цинка, фосфора, магния и витамина B5.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 11762% лучше покрывает candy bar, чем тушеная фасоль
- Тушеная фасоль имеют в 2 раз больше железа, чем candy bar. Тушеная фасоль имеют 1.99 мг железа, в то время как candy bar имеет 0.97 мг.
- Тушеная фасоль имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Candy bar имеет более высокий гликемический индекс, чем тушеная фасоль.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, baked, home prepared и Candies, peanut bar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +386.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +439.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +387.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1841.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +435.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.09mg | 153mg | 11762% |
| Медь | 0.159mg | 0.774mg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 10.65g | 66% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 7.922mg | 47% |
| Жиры | 5.15g | 33.7g | 44% |
| Марганец | 0.255mg | 1.243mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 16.721g | 36% |
| Цинк | 0.73mg | 3.94mg | 29% |
| Фосфор | 109mg | 308mg | 28% |
| Витамин E | 4.1mg | 27% | |
| Белки | 5.54g | 15.5g | 20% |
| Калорийность | 155kcal | 522kcal | 18% |
| Магний | 43mg | 110mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.83mg | 14% |
| Железо | 1.99mg | 0.97mg | 13% |
| Натрий | 422mg | 156mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 4.678g | 12% |
| Углеводы | 21.63g | 47.4g | 9% |
| Витамин B9 | 48µg | 75µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.14mg | 7% |
| Клетчатка | 5.5g | 4.1g | 6% |
| Холин | 29.4mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.1mg | 3% |
| Селен | 5.7µg | 4.7µg | 2% |
| Кальций | 61mg | 78mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Калий | 358mg | 407mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 42.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.52mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.534mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.986mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.545mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.185mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.787mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.638mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.385mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +3973.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +554.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +683.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1339.2% |
