Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит больше КальцийКальций +35.6%
Содержит больше МагнийМагний +286%
Содержит больше КалийКалий +136.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.2%
Содержит больше МедьМедь +473.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +527.5%
Содержит больше СеленСелен +45.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +446.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +810.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 48µg 437µg 97%
Медь 0.159mg 0.912mg 84%
Марганец 0.255mg 1.6mg 58%
Железо 1.99mg 4.86mg 36%
Белки 5.54g 22.39g 34%
Витамин B6 0.09mg 0.492mg 31%
Фосфор 109mg 318mg 30%
Магний 43mg 166mg 29%
Витамин B1 0.136mg 0.486mg 29%
Клетчатка 5.5g 10.8g 21%
Цинк 0.73mg 2.81mg 19%
Натрий 422mg 64mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 2.983g 15%
Калий 358mg 846mg 14%
Углеводы 21.63g 57.82g 12%
Калорийность 155kcal 387kcal 12%
Витамин B5 0.155mg 0.606mg 9%
Витамин K 9.1µg 8%
Витамин B3 0.408mg 1.762mg 8%
Насыщенные жиры 1.948g 0.693g 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Селен 5.7µg 8.3µg 5%
Витамин B2 0.049mg 0.106mg 4%
Кальций 61mg 45mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 1.504g 2%
Жиры 5.15g 6.69g 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 47.02g N/A
Сахар 10.85g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +533.9%
Содержит больше БелкиБелки +304.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.