Тушеная фасоль или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тушеная фасоль и кратева священная
- Тушеная фасоль содержат больше калорий, чем кратева священная. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Тушеная фасоль имеют больше меди, фосфора и кальция, однако кратева священная имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает кратева священная, чем тушеная фасоль
- Тушеная фасоль имеют в 139 раз больше насыщенных жиров, чем кратева священная. Тушеная фасоль имеют 1.948 г насыщенных жиров, в то время как кратева священная имеет 0.014 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, baked, home prepared и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +79.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +662.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4818.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.1mg | 54.1mg | 59% |
| Натрий | 422mg | 20mg | 17% |
| Витамин B9 | 48µg | 12% | |
| Медь | 0.159mg | 0.057mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 11% | |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.014g | 9% |
| Фосфор | 109mg | 47mg | 9% |
| Жиры | 5.15g | 0.1g | 8% |
| Белки | 5.54g | 1.5g | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 5% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Магний | 43mg | 24mg | 5% |
| Железо | 1.99mg | 1.61mg | 5% |
| Кальций | 61mg | 8mg | 5% |
| Цинк | 0.73mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 4% | |
| Калорийность | 155kcal | 69kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 3% | |
| Марганец | 0.255mg | 0.182mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Калий | 358mg | 304mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 2% | |
| Клетчатка | 5.5g | 5.3g | 1% |
| Углеводы | 21.63g | 17.6g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +269.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
