Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит больше СеленСелен +96.6%
Содержит больше МагнийМагний +25.6%
Содержит больше КальцийКальций +132.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.6%
Содержит больше МедьМедь +386.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +370.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.156mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Winged beans DV% diff.
Медь 0.159mg 0.773mg 68%
Марганец 0.255mg 1.199mg 41%
Железо 1.99mg 4.33mg 29%
Клетчатка 5.5g 22%
Натрий 422mg 13mg 18%
Витамин B1 0.136mg 0.295mg 13%
Витамин B9 48µg 10µg 10%
Белки 5.54g 10.62g 10%
Кальций 61mg 142mg 8%
Фосфор 109mg 153mg 6%
Цинк 0.73mg 1.44mg 6%
Витамин B2 0.049mg 0.129mg 6%
Селен 5.7µg 2.9µg 5%
Насыщенные жиры 1.948g 0.825g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 1.551g 5%
Витамин B3 0.408mg 0.83mg 3%
Витамин B6 0.09mg 0.047mg 3%
Магний 43mg 54mg 3%
Углеводы 21.63g 14.94g 2%
Калий 358mg 280mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Жиры 5.15g 5.84g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Калорийность 155kcal 147kcal 0%
Чистые углеводы 16.13g 14.94g N/A
Витамин B5 0.155mg 0.156mg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 2.153g 0%
Триптофан 0.067mg 0.233mg 0%
Треонин 0.228mg 0.36mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.448mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.762mg 0%
Лизин 0.379mg 0.652mg 0%
Метионин 0.086mg 0.109mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.436mg 0%
Валин 0.282mg 0.467mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.8%
Содержит больше ДругоеДругое +78%
Содержит больше БелкиБелки +91.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.153g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.