Тушеная фасоль или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тушеная фасоль и блины?
- Блины содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. Блины содержит 227 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль богаты медью, калием и магнием, в то время как блины содержит больше витамина B2, селена, кальция, витамина B12, витамина B3 и фосфора.
- Блины покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 18% больше, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль содержат в 3 раз больше меди, чем блины. Тушеная фасоль содержат 0.159 мг меди, в то время как блины содержит 0.049 мг.
- Тушеная фасоль имеют низкое содержание холестерина.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс (66), чем тушеная фасоль (40).
Beans, baked, home prepared и Pancakes, plain, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +168.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +259% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +473.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 4.447g | 25% |
| Клетчатка | 5.5g | 22% | |
| Холестерин | 5mg | 59mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.281mg | 18% |
| Селен | 5.7µg | 14.9µg | 17% |
| Кальций | 61mg | 219mg | 16% |
| Медь | 0.159mg | 0.049mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Жиры | 5.15g | 9.7g | 7% |
| Калий | 358mg | 132mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 1.567mg | 7% |
| Фосфор | 109mg | 159mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Магний | 43mg | 16mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.201mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.405mg | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 227kcal | 4% |
| Витамин B9 | 48µg | 38µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.046mg | 3% |
| Марганец | 0.255mg | 0.2mg | 2% |
| Белки | 5.54g | 6.4g | 2% |
| Цинк | 0.73mg | 0.56mg | 2% |
| Железо | 1.99mg | 1.8mg | 2% |
| Углеводы | 21.63g | 28.3g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 2.474g | 1% |
| Натрий | 422mg | 439mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0.3mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 2.122g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 28.3g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.122g
