Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше КальцийКальций +29.8%
Содержит больше СеленСелен +90%
Содержит больше МагнийМагний +88.4%
Содержит больше КалийКалий +337.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.7%
Содержит больше МедьМедь +197.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -37%
Содержит больше МарганецМарганец +82.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9154.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +681.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +789.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 1.1mg 101.8mg 112%
Калий 358mg 1565mg 36%
Медь 0.159mg 0.473mg 35%
Витамин B2 0.049mg 0.383mg 26%
Витамин B3 0.408mg 3.63mg 20%
Витамин B6 0.09mg 0.319mg 18%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 8.663g 16%
Жиры 5.15g 14.08g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 2.06g 9%
Магний 43mg 81mg 9%
Железо 1.99mg 2.68mg 9%
Марганец 0.255mg 0.466mg 9%
Натрий 422mg 266mg 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Витамин B9 48µg 23µg 6%
Витамин B5 0.155mg 0.479mg 6%
Витамин B1 0.136mg 0.193mg 5%
Селен 5.7µg 3µg 5%
Фосфор 109mg 139mg 4%
Калорийность 155kcal 213kcal 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Белки 5.54g 5.06g 1%
Клетчатка 5.5g 5.8g 1%
Кальций 61mg 47mg 1%
Углеводы 21.63g 23.33g 1%
Чистые углеводы 16.13g 17.53g N/A
Цинк 0.73mg 0.78mg 0%
Насыщенные жиры 1.948g 1.893g 0%
Триптофан 0.067mg 0.037mg 0%
Треонин 0.228mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.185mg 0%
Лизин 0.379mg 0.186mg 0%
Метионин 0.086mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.131mg 0%
Валин 0.282mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.4%
Содержит больше ДругоеДругое +47.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.06g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +306.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.893g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.