Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тушеная фасоль
  5. Compare
  6. Тушеная фасоль vs. Дикий рис

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
7
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1933.3%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Фосфор +32.9%
Содержит больше Калий +254.5%
Содержит больше Медь +31.4%
Содержит больше Селен +612.5%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +83.6%
Содержит больше Марганец +10.6%
Тушеная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1933.3%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Фосфор +32.9%
Содержит больше Калий +254.5%
Содержит больше Медь +31.4%
Содержит больше Селен +612.5%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +83.6%
Содержит больше Марганец +10.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
4
:
6
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B3 +215.4%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.154
Тушеная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B3 +215.4%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.154

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Жиры +1414.7%
Содержит больше Другое +527.5%
Содержит больше Вода +13.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Тушеная фасоль
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Жиры +1414.7%
Содержит больше Другое +527.5%
Содержит больше Вода +13.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4166%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +247.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
Тушеная фасоль
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4166%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +247.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Дикий рис Мнение
16.13g 19.54g Дикий рис
Белки 5.54g 3.99g Тушеная фасоль
Жиры 5.15g 0.34g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 21.34g Тушеная фасоль
Калорийность 155kcal 101kcal Тушеная фасоль
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 1.8g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 3mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 0.6mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 32mg Тушеная фасоль
Фосфор 109mg 82mg Тушеная фасоль
Калий 358mg 101mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 3mg Дикий рис
Цинк 0.73mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.159mg 0.121mg Тушеная фасоль
Марганец 0.255mg 0.282mg Дикий рис
Селен 5.7µg 0.8µg Тушеная фасоль
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин C 1.1mg 0mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.052mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.049mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.408mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.155mg 0.154mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0.09mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 48µg 26µg Тушеная фасоль
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.067mg 0.049mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg 0.127mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.167mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg 0.276mg Тушеная фасоль
Лизин 0.379mg 0.17mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.287mg 0.195mg Тушеная фасоль
Валин 0.282mg 0.232mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg 0.104mg Тушеная фасоль
Холестерин 5mg 0mg Дикий рис
Насыщенные жиры 1.948g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.05g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.213g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль
Фасоль
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 419mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.899g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.