Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +1933.3%
Содержит больше КалийКалий +316.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.4%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +282%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.71mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +527.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.255mg 0.974mg 31%
Натрий 422mg 4mg 18%
Железо 1.99mg 0.56mg 18%
Клетчатка 5.5g 1.6g 16%
Витамин B3 0.408mg 2.561mg 13%
Витамин B9 48µg 9µg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Насыщенные жиры 1.948g 0.26g 8%
Калий 358mg 86mg 8%
Жиры 5.15g 0.97g 6%
Кальций 61mg 3mg 6%
Белки 5.54g 2.74g 6%
Медь 0.159mg 0.106mg 6%
Витамин B5 0.155mg 0.38mg 5%
Витамин B1 0.136mg 0.178mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.369g 4%
Витамин B6 0.09mg 0.123mg 3%
Холин 9.2mg 2%
Витамин B2 0.049mg 0.069mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.366g 2%
Калорийность 155kcal 123kcal 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Фосфор 109mg 103mg 1%
Магний 43mg 39mg 1%
Углеводы 21.63g 25.58g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Цинк 0.73mg 0.71mg 0%
Селен 5.7µg 5.8µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.033mg 0%
Треонин 0.228mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.214mg 0%
Лизин 0.379mg 0.099mg 0%
Метионин 0.086mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.133mg 0%
Валин 0.282mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +102.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +430.9%
Содержит больше ДругоеДругое +470.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.