Тушеная фасоль или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5181.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 1.1mg | 58.1mg | 63% |
| Витамин A | 0µg | 218µg | 24% |
| Натрий | 422mg | 3mg | 18% |
| Витамин B9 | 48µg | 105µg | 14% |
| Клетчатка | 5.5g | 2.5g | 12% |
| Селен | 5.7µg | 0.9µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.146g | 8% |
| Жиры | 5.15g | 0.73g | 7% |
| Фосфор | 109mg | 58mg | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 30kcal | 6% |
| Углеводы | 21.63g | 4.35g | 6% |
| Белки | 5.54g | 3.27g | 5% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.115mg | 5% |
| Железо | 1.99mg | 1.6mg | 5% |
| Марганец | 0.255mg | 0.373mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.095g | 5% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.138mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.267g | 3% |
| Кальций | 61mg | 92mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.324mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Калий | 358mg | 296mg | 2% |
| Цинк | 0.73mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.647mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.13g | 1.85g | N/A |
| Магний | 43mg | 42mg | 0% |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Медь | 0.159mg | 0.157mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +605.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2145.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
