Сравнить продукты Тушеная фасоль и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+318%
Содержит
больше
Железо
+187.9%
Содержит
больше
Магний
+811.6%
Содержит
больше
Фосфор
+489%
Содержит
больше
Калий
+127.1%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Цинк
+494.5%
Содержит
больше
Медь
+667.3%
Содержит
больше
Марганец
+873.3%
Содержит
больше
Селен
+345.6%
Содержит
больше
Кальций
+318%
Содержит
больше
Железо
+187.9%
Содержит
больше
Магний
+811.6%
Содержит
больше
Фосфор
+489%
Содержит
больше
Калий
+127.1%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Цинк
+494.5%
Содержит
больше
Медь
+667.3%
Содержит
больше
Марганец
+873.3%
Содержит
больше
Селен
+345.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Содержит
больше
Витамин C
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1108.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+228.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+654.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+535.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+425.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+81.3%
Содержит
больше
Витамин C
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1108.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+228.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+654.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+535.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+425.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+81.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+836.4%
Содержит
больше
Белки
+230.1%
Содержит
больше
Жиры
+718.6%
Содержит
больше
Углеводы
+33.5%
Содержит
больше
Другое
+47.8%
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Содержит
больше
Вода
+836.4%
Содержит
больше
Белки
+230.1%
Содержит
больше
Жиры
+718.6%
Содержит
больше
Углеводы
+33.5%
Содержит
больше
Другое
+47.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+252.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3782.4%
Насыщенные жиры:
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
0.74 г
Насыщенные жиры:
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
28.73 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+252.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3782.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
16.13g | 1.58g | ||
Белки | 5.54g | 18.29g | |
Жиры | 5.15g | 42.16g | |
Углеводы | 21.63g | 28.88g | |
Калорийность | 155kcal | 534kcal | |
Сахар | 1.55g | ||
Клетчатка | 5.5g | 27.3g | |
Кальций | 61mg | 255mg | |
Железо | 1.99mg | 5.73mg | |
Магний | 43mg | 392mg | |
Фосфор | 109mg | 642mg | |
Калий | 358mg | 813mg | |
Натрий | 422mg | 30mg | |
Цинк | 0.73mg | 4.34mg | |
Медь | 0.159mg | 1.22mg | |
Марганец | 0.255mg | 2.482mg | |
Селен | 5.7µg | 25.4µg | |
Витамин E | 0.31mg | ||
Витамин C | 1.1mg | 0.6mg | |
Витамин B1 | 0.136mg | 1.644mg | |
Витамин B2 | 0.049mg | 0.161mg | |
Витамин B3 | 0.408mg | 3.08mg | |
Витамин B5 | 0.155mg | 0.985mg | |
Витамин B6 | 0.09mg | 0.473mg | |
Витамин B9, общий | 48µg | 87µg | |
Витамин K | 4.3µg | ||
Триптофан | 0.067mg | 0.297mg | |
Треонин | 0.228mg | 0.766mg | |
Изолейцин | 0.242mg | 0.896mg | |
Лейцин | 0.428mg | 1.235mg | |
Лизин | 0.379mg | 0.862mg | |
Метионин | 0.086mg | 0.37mg | |
Фенилаланин | 0.287mg | 0.957mg | |
Валин | 0.282mg | 1.072mg | |
Гистидин | 0.153mg | 0.472mg | |
Холестерин | 5mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.948g | 3.663g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 7.527g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 28.73g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
63%
Итоговая оценка минералов
39%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.715g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеная фасоль дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 392mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины