Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или мармелад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Мармелад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +2050%
Содержит больше КальцийКальций +60.5%
Содержит больше КалийКалий +867.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1226.7%
Содержит больше МедьМедь +76.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1725%
Содержит больше ФосфорФосфор +2625%
Содержит больше МарганецМарганец +1175%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +684.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +933.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +336.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Мармелад DV% diff.
Железо 1.99mg 0.15mg 23%
Клетчатка 5.5g 0.7g 19%
Натрий 422mg 56mg 16%
Фосфор 109mg 4mg 15%
Углеводы 21.63g 66.3g 15%
Витамин B1 0.136mg 0.005mg 11%
Белки 5.54g 0.3g 10%
Магний 43mg 2mg 10%
Витамин B9 48µg 9µg 10%
Марганец 0.255mg 0.02mg 10%
Селен 5.7µg 0.6µg 9%
Насыщенные жиры 1.948g 0g 9%
Калий 358mg 37mg 9%
Медь 0.159mg 0.09mg 8%
Жиры 5.15g 0g 8%
Цинк 0.73mg 0.04mg 6%
Витамин B6 0.09mg 0.019mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0g 5%
Калорийность 155kcal 246kcal 5%
Витамин C 1.1mg 4.8mg 4%
Витамин B5 0.155mg 0.015mg 3%
Витамин B2 0.049mg 0.025mg 2%
Витамин B3 0.408mg 0.052mg 2%
Кальций 61mg 38mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 3mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 65.6g N/A
Сахар 60g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.003mg 0%
Треонин 0.228mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.007mg 0%
Лизин 0.379mg 0.015mg 0%
Метионин 0.086mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.01mg 0%
Валин 0.282mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1746.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +96.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1155%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.