Тушеная фасоль или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тушеная фасоль и миндальное печенье
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем миндальное печенье. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Тушеная фасоль богаты железом, витамином B9, витамином B1, калием, фосфором и кальцием, но миндальное печенье богаче медью.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 91% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль содержат в 16 раз больше витамина B9, чем миндальное печенье. Тушеная фасоль содержат 48 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье содержит 3 µg.
- Миндальное печенье содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1120% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 20.099g | 83% |
| Жиры | 5.15g | 22.55g | 27% |
| Калорийность | 155kcal | 460kcal | 15% |
| Железо | 1.99mg | 0.82mg | 15% |
| Углеводы | 21.63g | 61.22g | 13% |
| Медь | 0.159mg | 0.269mg | 12% |
| Витамин B9 | 48µg | 3µg | 11% |
| Марганец | 0.255mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.02mg | 10% |
| Натрий | 422mg | 241mg | 8% |
| Калий | 358mg | 123mg | 7% |
| Кальций | 61mg | 5mg | 6% |
| Фосфор | 109mg | 68mg | 6% |
| Белки | 5.54g | 3.02g | 5% |
| Магний | 43mg | 29mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Селен | 5.7µg | 6.8µg | 2% |
| Клетчатка | 5.5g | 5.1g | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 1.61g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Цинк | 0.73mg | 0.73mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.096mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.81g | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +466.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.81g
