Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +207.1%
Содержит больше КалийКалий +79.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2111.1%
Содержит больше МедьМедь +591.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3087.5%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +109.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +860%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +389.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Мороженое DV% diff.
Железо 1.99mg 0.09mg 24%
Насыщенные жиры 1.948g 6.79g 22%
Клетчатка 5.5g 0.7g 19%
Витамин B12 0µg 0.39µg 16%
Витамин B2 0.049mg 0.24mg 15%
Медь 0.159mg 0.023mg 15%
Натрий 422mg 80mg 15%
Холестерин 5mg 44mg 13%
Витамин A 0µg 118µg 13%
Витамин B9 48µg 5µg 11%
Марганец 0.255mg 0.008mg 11%
Жиры 5.15g 11g 9%
Витамин B5 0.155mg 0.581mg 9%
Витамин B1 0.136mg 0.041mg 8%
Селен 5.7µg 1.8µg 7%
Кальций 61mg 128mg 7%
Магний 43mg 14mg 7%
Калий 358mg 199mg 5%
Холин 26mg 5%
Белки 5.54g 3.5g 4%
Витамин B6 0.09mg 0.048mg 3%
Калорийность 155kcal 207kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 2.969g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.452g 2%
Витамин B3 0.408mg 0.116mg 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Углеводы 21.63g 23.6g 1%
Витамин C 1.1mg 0.6mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Фосфор 109mg 105mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 22.9g N/A
Сахар 21.22g N/A
Цинк 0.73mg 0.69mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.045mg 0%
Треонин 0.228mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.316mg 0%
Лизин 0.379mg 0.258mg 0%
Метионин 0.086mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.157mg 0%
Валин 0.282mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +58.3%
Содержит больше ДругоеДругое +178.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.6g
Одинаковое количество вещества Вода ~61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.