Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше МагнийМагний +59.3%
Содержит больше КалийКалий +167.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +385.4%
Содержит больше МедьМедь +412.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3087.5%
Содержит больше КальцийКальций +1075.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +329.4%
Содержит больше СеленСелен +154.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +946.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +553.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 1.948g 19.113g 78%
Кальций 61mg 717mg 66%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Фосфор 109mg 468mg 51%
Жиры 5.15g 30.04g 38%
Белки 5.54g 23.41g 36%
Витамин A 0µg 298µg 33%
Холестерин 5mg 96mg 30%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Витамин B2 0.049mg 0.32mg 21%
Железо 1.99mg 0.41mg 20%
Цинк 0.73mg 2.81mg 19%
Селен 5.7µg 14.5µg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 8.711g 16%
Медь 0.159mg 0.031mg 14%
Марганец 0.255mg 0.008mg 11%
Калорийность 155kcal 368kcal 11%
Витамин B1 0.136mg 0.013mg 10%
Натрий 422mg 628mg 9%
Витамин B9 48µg 12µg 9%
Калий 358mg 134mg 7%
Углеводы 21.63g 1.12g 7%
Магний 43mg 27mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B6 0.09mg 0.056mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B3 0.408mg 0.103mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин B5 0.155mg 0.19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.661g 1%
Чистые углеводы 16.13g 1.12g N/A
Сахар 1.12g N/A
Триптофан 0.067mg 0.327mg 0%
Треонин 0.228mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.428mg 2.26mg 0%
Лизин 0.379mg 2.139mg 0%
Метионин 0.086mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 1.24mg 0%
Валин 0.282mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1831.3%
Содержит больше ВодаВода +56%
Содержит больше БелкиБелки +322.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +483.3%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +308.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.