Тушеная фасоль или начос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 14.02g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 5.04g | 29% |
| Витамин E | 4.08mg | 27% | |
| Жиры | 5.15g | 21.5g | 25% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Железо | 1.99mg | 0.75mg | 16% |
| Фосфор | 109mg | 198mg | 13% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Медь | 0.159mg | 0.064mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.215mg | 10% |
| Витамин B9 | 48µg | 10µg | 10% |
| Калорийность | 155kcal | 343kcal | 9% |
| Клетчатка | 5.5g | 3.2g | 9% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.133mg | 6% |
| Холин | 26.4mg | 5% | |
| Селен | 5.7µg | 8.6µg | 5% |
| Натрий | 422mg | 313mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.38mg | 5% |
| Углеводы | 21.63g | 34.91g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Марганец | 0.255mg | 0.187mg | 3% |
| Белки | 5.54g | 4.32g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 2.173g | 1% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.63mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.123mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Цинк | 0.73mg | 0.86mg | 1% |
| Холестерин | 5mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 1.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 31.71g | N/A |
| Магний | 43mg | 42mg | 0% |
| Кальций | 61mg | 63mg | 0% |
| Калий | 358mg | 362mg | 0% |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.187mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.521mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.156mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.229mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.25mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.135mg | 0% |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +557.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +581.1% |
