Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Нори

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +2050%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.9%
Содержит больше СеленСелен +714.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.8%
Содержит больше МедьМедь +66%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +287.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3445.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +810.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +204.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Нори DV% diff.
Витамин C 1.1mg 39mg 42%
Марганец 0.255mg 0.988mg 32%
Витамин B2 0.049mg 0.446mg 31%
Витамин A 0µg 260µg 29%
Витамин B9 48µg 146µg 25%
Клетчатка 5.5g 0.3g 21%
Натрий 422mg 48mg 16%
Медь 0.159mg 0.264mg 12%
Магний 43mg 2mg 10%
Селен 5.7µg 0.7µg 9%
Насыщенные жиры 1.948g 0.061g 9%
Витамин B3 0.408mg 1.47mg 7%
Жиры 5.15g 0.28g 7%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B5 0.155mg 0.521mg 7%
Фосфор 109mg 58mg 7%
Калорийность 155kcal 35kcal 6%
Углеводы 21.63g 5.11g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.025g 5%
Витамин B6 0.09mg 0.159mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.11g 4%
Витамин K 4µg 3%
Витамин B1 0.136mg 0.098mg 3%
Цинк 0.73mg 1.05mg 3%
Железо 1.99mg 1.8mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Белки 5.54g 5.81g 1%
Кальций 61mg 70mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 4.81g N/A
Калий 358mg 356mg 0%
Сахар 0.49g N/A
Триптофан 0.067mg 0.043mg 0%
Треонин 0.228mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.501mg 0%
Лизин 0.379mg 0.222mg 0%
Метионин 0.086mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.273mg 0%
Валин 0.282mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1739.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +323.3%
Содержит больше ВодаВода +30.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8432%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +572.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.