Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или орчата - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1333.3%
Содержит больше КальцийКальций +238.9%
Содержит больше КалийКалий +952.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19800%
Содержит больше МедьМедь +7850%
Содержит больше ЦинкЦинк +1116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +626.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2450%
Содержит больше СеленСелен +1325%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +768.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Орчата DV% diff.
Железо 1.99mg 0.01mg 25%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Натрий 422mg 14mg 18%
Медь 0.159mg 0.002mg 17%
Фосфор 109mg 15mg 13%
Витамин B9 48µg 12%
Марганец 0.255mg 0.01mg 11%
Витамин B1 0.136mg 0mg 11%
Белки 5.54g 0.48g 10%
Селен 5.7µg 0.4µg 10%
Магний 43mg 3mg 10%
Калий 358mg 34mg 10%
Насыщенные жиры 1.948g 9%
Жиры 5.15g 0.71g 7%
Витамин B6 0.09mg 0.017mg 6%
Цинк 0.73mg 0.06mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 5%
Калорийность 155kcal 54kcal 5%
Кальций 61mg 18mg 4%
Витамин B2 0.049mg 0mg 4%
Углеводы 21.63g 11.52g 3%
Витамин B5 0.155mg 0mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Холестерин 5mg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин B3 0.408mg 0.047mg 2%
Витамин C 1.1mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 11.52g N/A
Сахар 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +1054.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +625.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1221.1%
Содержит больше ВодаВода +33.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.