Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или пицца - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +79.2%
Содержит больше КалийКалий +108.1%
Содержит больше МедьМедь +51.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%
Содержит больше КальцийКальций +208.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +41.2%
Содержит больше СеленСелен +249.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +837.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Пицца DV% diff.
Селен 5.7µg 19.9µg 26%
Витамин B3 0.408mg 3.825mg 21%
Витамин B1 0.136mg 0.39mg 21%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Фосфор 109mg 216mg 15%
Клетчатка 5.5g 2.3g 13%
Кальций 61mg 188mg 13%
Белки 5.54g 11.39g 12%
Насыщенные жиры 1.948g 4.465g 11%
Витамин B9 48µg 93µg 11%
Витамин B2 0.049mg 0.195mg 11%
Крахмал 26.95g 11%
Витамин A 0µg 69µg 8%
Натрий 422mg 598mg 8%
Жиры 5.15g 9.69g 7%
Калорийность 155kcal 266kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 1.681g 6%
Цинк 0.73mg 1.34mg 6%
Железо 1.99mg 2.48mg 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Витамин K 6.7µg 6%
Медь 0.159mg 0.105mg 6%
Калий 358mg 172mg 5%
Магний 43mg 24mg 5%
Марганец 0.255mg 0.36mg 5%
Холестерин 5mg 17mg 4%
Углеводы 21.63g 33.33g 4%
Витамин B5 0.155mg 3%
Холин 16.4mg 3%
Фруктоза 1g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 2.608g 1%
Витамин B6 0.09mg 0.08mg 1%
Витамин C 1.1mg 1.4mg 0%
Чистые углеводы 16.13g 31.03g N/A
Сахар 3.58g N/A
Транс-жиры 0g 0.241g N/A
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.564mg 0%
Лейцин 0.428mg 1.139mg 0%
Лизин 0.379mg 0.77mg 0%
Метионин 0.086mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.664mg 0%
Валин 0.282mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ВодаВода +51%
Содержит больше БелкиБелки +105.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.