Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +207.1%
Содержит больше КалийКалий +251%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.3%
Содержит больше МедьМедь +156.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14.5%
Содержит больше СеленСелен +128.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +489.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +24.5%
Содержит больше ВодаВода +243.4%
Содержит больше ДругоеДругое +84.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +416.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +396.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Плюшка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 1.948g 12.649g 49%
Жиры 5.15g 26.61g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 3.676g 20%
Клетчатка 5.5g 1.2g 17%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 8.723g 16%
Калорийность 155kcal 452kcal 15%
Селен 5.7µg 13µg 13%
Витамин K 15.2µg 13%
Кальций 61mg 183mg 12%
Витамин B3 0.408mg 2.404mg 12%
Медь 0.159mg 0.062mg 11%
Углеводы 21.63g 48.6g 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Калий 358mg 102mg 8%
Железо 1.99mg 1.37mg 8%
Витамин B2 0.049mg 0.138mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Магний 43mg 14mg 7%
Витамин B1 0.136mg 0.211mg 6%
Витамин B9 48µg 72µg 6%
Натрий 422mg 305mg 5%
Витамин B6 0.09mg 0.038mg 4%
Витамин B5 0.155mg 0.337mg 4%
Фосфор 109mg 131mg 3%
Белки 5.54g 4.45g 2%
Цинк 0.73mg 0.53mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Марганец 0.255mg 0.292mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 1.1mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 47.4g N/A
Холестерин 5mg 5mg 0%
Сахар 25.7g N/A
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.067mg 0.068mg 0%
Треонин 0.228mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.41mg 0%
Лизин 0.379mg 0.215mg 0%
Метионин 0.086mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.264mg 0%
Валин 0.282mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Тушеная фасоль
23%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.701g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 117mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плюшка
Продукт Плюшка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (5 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.