Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Рожь

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +154.2%
Содержит больше МагнийМагний +155.8%
Содержит больше КалийКалий +42.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.2%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +263%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +910.6%
Содержит больше СеленСелен +143.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +412.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +946.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +839.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Рожь DV% diff.
Марганец 0.255mg 2.577mg 101%
Клетчатка 5.5g 15.1g 38%
Фосфор 109mg 332mg 32%
Витамин B5 0.155mg 1.456mg 26%
Витамин B3 0.408mg 4.27mg 24%
Медь 0.159mg 0.367mg 23%
Углеводы 21.63g 75.86g 18%
Натрий 422mg 2mg 18%
Цинк 0.73mg 2.65mg 17%
Витамин B6 0.09mg 0.294mg 16%
Витамин B2 0.049mg 0.251mg 16%
Магний 43mg 110mg 16%
Витамин B1 0.136mg 0.316mg 15%
Селен 5.7µg 13.9µg 15%
Белки 5.54g 10.34g 10%
Калорийность 155kcal 338kcal 9%
Насыщенные жиры 1.948g 0.197g 8%
Железо 1.99mg 2.63mg 8%
Витамин E 0.85mg 6%
Холин 30.4mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.208g 5%
Жиры 5.15g 1.63g 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Калий 358mg 510mg 4%
Кальций 61mg 24mg 4%
Витамин B9 48µg 38µg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 60.76g N/A
Сахар 0.98g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.767g 0%
Триптофан 0.067mg 0.108mg 0%
Треонин 0.228mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.563mg 0%
Лизин 0.379mg 0.286mg 0%
Метионин 0.086mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.435mg 0%
Валин 0.282mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +216%
Содержит больше ВодаВода +514.8%
Содержит больше ДругоеДругое +59.9%
Содержит больше БелкиБелки +86.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +925.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.767g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.