Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или савоярди - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +29.8%
Содержит больше КалийКалий +216.8%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +773.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +620%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Савоярди DV% diff.
Холестерин 5mg 221mg 72%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин B2 0.049mg 0.428mg 29%
Железо 1.99mg 3.58mg 20%
Витамин B5 0.155mg 1.116mg 19%
Витамин A 0µg 167µg 19%
Клетчатка 5.5g 1g 18%
Углеводы 21.63g 59.7g 13%
Натрий 422mg 147mg 12%
Витамин B1 0.136mg 0.284mg 12%
Витамин B3 0.408mg 2.104mg 11%
Белки 5.54g 10.6g 10%
Селен 5.7µg 10%
Калорийность 155kcal 363kcal 10%
Фосфор 109mg 173mg 9%
Медь 0.159mg 0.095mg 7%
Калий 358mg 113mg 7%
Магний 43mg 12mg 7%
Витамин B9 48µg 77µg 7%
Жиры 5.15g 9.1g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 1.423g 5%
Насыщенные жиры 1.948g 3.022g 5%
Цинк 0.73mg 1.14mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 3.745g 4%
Витамин B6 0.09mg 0.122mg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Кальций 61mg 47mg 1%
Марганец 0.255mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 58.7g N/A
Триптофан 0.067mg 0.133mg 0%
Треонин 0.228mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.516mg 0%
Лейцин 0.428mg 0.861mg 0%
Лизин 0.379mg 0.679mg 0%
Метионин 0.086mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.511mg 0%
Валин 0.282mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +234.2%
Содержит больше ДругоеДругое +128.2%
Содержит больше БелкиБелки +91.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.