Тушеная фасоль или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +330% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +714.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +404.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +305% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +627.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +267.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.81mg | 55% |
| Медь | 0.159mg | 0.644mg | 54% |
| Калий | 358mg | 1806mg | 43% |
| Цинк | 0.73mg | 3.73mg | 27% |
| Натрий | 422mg | 14mg | 18% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.5g | 16% |
| Марганец | 0.255mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.18mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.046g | 9% |
| Селен | 5.7µg | 0.7µg | 9% |
| Магний | 43mg | 10mg | 8% |
| Жиры | 5.15g | 0.2g | 8% |
| Витамин C | 1.1mg | 8mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин B9 | 48µg | 24µg | 6% |
| Белки | 5.54g | 2.7g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.005g | 5% |
| Фосфор | 109mg | 140mg | 4% |
| Кальций | 61mg | 18mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.089g | 4% |
| Железо | 1.99mg | 1.69mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.9mg | 3% |
| Калорийность | 155kcal | 115kcal | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 21.63g | 25.61g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2475% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42560% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +731.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
