Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Урд

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +15.1%
Содержит больше Железо +13.7%
Содержит больше Калий +55%
Содержит больше Медь +14.4%
Содержит больше Селен +128%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Фосфор +43.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +13.7%
Содержит больше Марганец +61.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Кальций +15.1%
Содержит больше Железо +13.7%
Содержит больше Калий +55%
Содержит больше Медь +14.4%
Содержит больше Селен +128%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Фосфор +43.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +13.7%
Содержит больше Марганец +61.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Урд
Содержит больше Витамин B6 +55.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B3 +267.6%
Содержит больше Витамин B5 +179.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин B6 +55.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B3 +267.6%
Содержит больше Витамин B5 +179.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +836.4%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Содержит больше Другое +136.8%
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Вода +11.3%
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Жиры +836.4%
Содержит больше Углеводы +17.9%
Содержит больше Другое +136.8%
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Вода +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7255.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7255.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Урд
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Урд Мнение
16.13g 11.94g Тушеная фасоль
Белки 5.54g 7.54g Урд
Жиры 5.15g 0.55g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 18.34g Тушеная фасоль
Калорийность 155kcal 105kcal Тушеная фасоль
Сахар 2.01g Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 6.4g Урд
Кальций 61mg 53mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 1.75mg Тушеная фасоль
Магний 43mg 63mg Урд
Фосфор 109mg 156mg Урд
Калий 358mg 231mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 7mg Урд
Цинк 0.73mg 0.83mg Урд
Медь 0.159mg 0.139mg Тушеная фасоль
Марганец 0.255mg 0.412mg Урд
Селен 5.7µg 2.5µg Тушеная фасоль
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 1.1mg 1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.049mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.408mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.155mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.09mg 0.058mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 48µg 94µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.067mg 0.078mg Урд
Треонин 0.228mg 0.262mg Урд
Изолейцин 0.242mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.428mg 0.625mg Урд
Лизин 0.379mg 0.5mg Урд
Метионин 0.086mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.287mg 0.44mg Урд
Валин 0.282mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.153mg 0.211mg Урд
Холестерин 5mg 0mg Урд
Насыщенные жиры 1.948g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 2.133g 0.029g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.359g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Урд
Урд содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.