Тушеная фасоль или фасоль белая нэви - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тушеная фасоль и фасоль белая нэви
- Тушеная фасоль и фасоль белая нэви содержат примерно одинаковое количество калорий. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, а фасоль белая нэви содержат 140 калорий.
- Тушеная фасоль имеют больше селена, однако фасоль белая нэви содержат больше витамина B9, клетчатки, марганца, витамина B1 и меди.
- Фасоль белая нэви покрывают вашу дневную потребность в витамине B9 на 23% больше, чем тушеная фасоль.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, baked, home prepared и Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +96.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 48µg | 140µg | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 10.5g | 20% |
| Натрий | 422mg | 0mg | 18% |
| Марганец | 0.255mg | 0.527mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.237mg | 8% |
| Холин | 44.7mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.098g | 8% |
| Жиры | 5.15g | 0.62g | 7% |
| Медь | 0.159mg | 0.21mg | 6% |
| Крахмал | 15.4g | 6% | |
| Селен | 5.7µg | 2.9µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.142g | 5% |
| Белки | 5.54g | 8.23g | 5% |
| Железо | 1.99mg | 2.36mg | 5% |
| Фосфор | 109mg | 144mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.138mg | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 1.03mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.266mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.649mg | 2% |
| Магний | 43mg | 53mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.49g | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Калорийность | 155kcal | 140kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.066mg | 1% |
| Калий | 358mg | 389mg | 1% |
| Кальций | 61mg | 69mg | 1% |
| Углеводы | 21.63g | 26.05g | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 15.55g | N/A |
| Сахар | 0.37g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.387mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.7mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.52mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.471mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.504mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.206mg | 0% |
| 0.177g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +730.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.49 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1402.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
