Тушеная фасоль или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +437.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1527.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.99mg | 0.37mg | 20% |
| Витамин C | 1.1mg | 17.9mg | 19% |
| Клетчатка | 5.5g | 1g | 18% |
| Натрий | 422mg | 8mg | 18% |
| Медь | 0.159mg | 0.053mg | 12% |
| Фосфор | 109mg | 38mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 0.2µg | 10% |
| Белки | 5.54g | 1.21g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.084g | 8% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.045mg | 8% |
| Жиры | 5.15g | 0.32g | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 17kcal | 7% |
| Магний | 43mg | 18mg | 6% |
| Витамин B9 | 48µg | 24µg | 6% |
| Углеводы | 21.63g | 3.11g | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.163mg | 6% |
| Кальций | 61mg | 16mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.011g | 5% |
| Цинк | 0.73mg | 0.32mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.091g | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.094mg | 3% |
| Марганец | 0.255mg | 0.177mg | 3% |
| Калий | 358mg | 261mg | 3% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.204mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 2.11g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.451mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.071mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.054mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.026mg | 0% |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +357.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1509.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +595.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19290.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +713.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
