Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеное мясо или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +69.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +462.8%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше СеленСелен +86.2%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КальцийКальций +3962.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6741.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +434%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42%
Содержит больше ХолинХолин +615.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Пор-Салю DV% diff.
Кальций 16mg 650mg 63%
Насыщенные жиры 7.548g 16.691g 42%
Цинк 6.66mg 2.6mg 37%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Фосфор 174mg 360mg 27%
Витамин B12 2.13µg 1.5µg 26%
Железо 2.42mg 0.43mg 25%
Витамин B3 4.105mg 0.06mg 25%
Селен 27µg 14.5µg 23%
Натрий 47mg 534mg 21%
Витамин B6 0.283mg 0.053mg 18%
Холин 110.2mg 15.4mg 17%
Жиры 19.17g 28.2g 14%
Белки 28.94g 23.78g 10%
Медь 0.099mg 0.022mg 9%
Витамин B5 0.571mg 0.21mg 7%
Витамин B2 0.171mg 0.24mg 5%
Витамин B1 0.059mg 0.014mg 4%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 9.338g 3%
Калорийность 297kcal 352kcal 3%
Калий 231mg 136mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Витамин E 0.51mg 0.24mg 2%
Витамин D 8IU 21IU 2%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Холестерин 116mg 123mg 2%
Магний 19mg 24mg 1%
Витамин K 1.8µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Углеводы 0g 0.57g 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Марганец 0.01mg 0.011mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.729g 0%
Триптофан 0.19mg 0.343mg 0%
Треонин 1.156mg 0.876mg 0%
Изолейцин 1.317mg 1.446mg 0%
Лейцин 2.302mg 2.482mg 0%
Лизин 2.446mg 1.987mg 0%
Метионин 0.754mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 1.323mg 0%
Валин 1.436mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +21.7%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.729g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.