Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеное мясо и Porterhouse steak

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Porterhouse steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.7%
Содержит больше СеленСелен +37.8%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.5%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.9%
Содержит больше МарганецМарганец +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +20.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Porterhouse steak DV% diff.
Цинк 6.66mg 4.56mg 19%
Холестерин 116mg 67mg 16%
Селен 27µg 19.6µg 13%
Белки 28.94g 23.96g 10%
Железо 2.42mg 2.94mg 7%
Витамин B6 0.283mg 0.365mg 6%
Витамин B5 0.571mg 0.314mg 5%
Витамин B2 0.171mg 0.228mg 4%
Холин 110.2mg 91.3mg 3%
Медь 0.099mg 0.13mg 3%
Фосфор 174mg 193mg 3%
Витамин B1 0.059mg 0.099mg 3%
Калий 231mg 299mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин E 0.51mg 0.18mg 2%
Витамин B12 2.13µg 2.18µg 2%
Насыщенные жиры 7.548g 7.271g 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 8.65g 1%
Калорийность 297kcal 276kcal 1%
Витамин B3 4.105mg 4.21mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Натрий 47mg 65mg 1%
Кальций 16mg 7mg 1%
Магний 19mg 22mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Жиры 19.17g 19.27g 0%
Марганец 0.01mg 0.015mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.69g 0%
Триптофан 0.19mg 0.259mg 0%
Треонин 1.156mg 1.104mg 0%
Изолейцин 1.317mg 1.228mg 0%
Лейцин 2.302mg 2.105mg 0%
Лизин 2.446mg 2.233mg 0%
Метионин 0.754mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 1.033mg 0%
Валин 1.436mg 1.288mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.775mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +20.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.27g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~54.66g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.11г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.271g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.65g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.69g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.