Тушеное мясо или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тушеное мясо и бразильский орех
- Тушеное мясо содержит меньше калорий, чем бразильский орех. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, бразильский орех содержит только 659 калорий.
- Тушеное мясо имеет больше витамина B12, в то время как бразильский орех имеет больше селена, меди, магния, фосфора, марганца, витамина B1 и витамина E.
- Бразильский орех обеспечивает на 3436% больше дневной нормы селена
- Количество холестерина в продукте бразильский орех ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1878.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1660.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12130% |
| Содержит больше СеленСелен | +7000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1291.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +282.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1007.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +945.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27µg | 1917µg | 3436% |
| Медь | 0.099mg | 1.743mg | 183% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 24.399g | 158% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Магний | 19mg | 376mg | 85% |
| Фосфор | 174mg | 725mg | 79% |
| Жиры | 19.17g | 67.1g | 74% |
| Марганец | 0.01mg | 1.223mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.617mg | 47% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 16.134g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 23.879g | 39% |
| Витамин E | 0.51mg | 5.65mg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Белки | 28.94g | 14.32g | 29% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 0.295mg | 24% |
| Цинк | 6.66mg | 4.06mg | 24% |
| Калорийность | 297kcal | 659kcal | 18% |
| Холин | 110.2mg | 28.8mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.101mg | 14% |
| Кальций | 16mg | 160mg | 14% |
| Калий | 231mg | 659mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.035mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.184mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 11.74g | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 22µg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 47mg | 3mg | 2% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.24g | N/A |
| Железо | 2.42mg | 2.43mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.19mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 1.317mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 2.302mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 1.436mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.924mg | 0.409mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1417.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.42г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3346.2% |
