Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеное мясо или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2048.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше СеленСелен +558.5%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше МедьМедь +19.2%
Содержит больше МарганецМарганец +910%
Одинаковое количество вещества Калий ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.534mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Картофельный салат DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Цинк 6.66mg 0.31mg 58%
Белки 28.94g 2.68g 53%
Селен 27µg 4.1µg 42%
Насыщенные жиры 7.548g 1.429g 28%
Железо 2.42mg 0.65mg 22%
Натрий 47mg 529mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 3.737g 20%
Витамин B3 4.105mg 0.89mg 20%
Холин 110.2mg 20%
Жиры 19.17g 8.2g 17%
Фосфор 174mg 52mg 17%
Холестерин 116mg 68mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 2.48g 14%
Витамин B6 0.283mg 0.141mg 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин B2 0.171mg 0.06mg 9%
Калорийность 297kcal 143kcal 8%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Марганец 0.01mg 0.101mg 4%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Углеводы 0g 11.17g 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B1 0.059mg 0.077mg 2%
Медь 0.099mg 0.118mg 2%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 19mg 15mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Калий 231mg 254mg 1%
Витамин B5 0.571mg 0.534mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.87g N/A
Кальций 16mg 19mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.042mg 0%
Треонин 1.156mg 0.116mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.141mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.202mg 0%
Лизин 2.446mg 0.171mg 0%
Метионин 0.754mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.135mg 0%
Валин 1.436mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +979.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +427.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.