Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеное мясо или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше КалийКалий +87.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +812.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +297.1%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше МедьМедь +171.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +168.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1765.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +1111%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Миндальное печенье DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Насыщенные жиры 7.548g 20.099g 57%
Цинк 6.66mg 0.73mg 54%
Белки 28.94g 3.02g 52%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 27µg 6.8µg 37%
Витамин B3 4.105mg 0.22mg 24%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Железо 2.42mg 0.82mg 20%
Углеводы 0g 61.22g 20%
Медь 0.099mg 0.269mg 19%
Холин 110.2mg 9.1mg 18%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 1.61g 16%
Фосфор 174mg 68mg 15%
Витамин B6 0.283mg 0.096mg 14%
Витамин B5 0.571mg 11%
Витамин B2 0.171mg 0.06mg 9%
Натрий 47mg 241mg 8%
Калорийность 297kcal 460kcal 8%
Жиры 19.17g 22.55g 5%
Витамин B1 0.059mg 0.02mg 3%
Калий 231mg 123mg 3%
Витамин E 0.51mg 0.19mg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.81g 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Витамин K 1.8µg 1.1µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 56.12g N/A
Сахар 0g 45.16g N/A
Марганец 0.01mg 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 1.156mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0%
Лейцин 2.302mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0%
Валин 1.436mg 0%
Гистидин 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +858.3%
Содержит больше ВодаВода +351.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +407.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.