Тушеное мясо или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тушеное мясо и тефтели
- Тушеное мясо и тефтели содержат примерно одинаковое количество калорий. Тушеное мясо содержит 297 калорий, а тефтели содержит 286 калорий.
- Тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, селена, холина и железа, однако тефтели содержит больше марганца, фосфора и клетчатки.
- Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% выше, чем тефтели.
- Тефтели содержит в 4 раз меньше цинка, чем тушеное мясо. Тушеное мясо содержит 6.66 мг цинка, в то время как тефтели содержит 1.66 мг.
- Тефтели имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Meatballs, frozen, Italian style.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +301.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113% |
| Содержит больше ХолинХолин | +143.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 1µg | 47% |
| Цинк | 6.66mg | 1.66mg | 45% |
| Белки | 28.94g | 14.4g | 29% |
| Натрий | 47mg | 666mg | 27% |
| Селен | 27µg | 15.3µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 3.346g | 18% |
| Холестерин | 116mg | 66mg | 17% |
| Марганец | 0.01mg | 0.282mg | 12% |
| Холин | 110.2mg | 45.2mg | 12% |
| Фосфор | 174mg | 239mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Железо | 2.42mg | 1.77mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.924mg | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 36µg | 7% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 3.108mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.136mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.202mg | 6% |
| Кальций | 16mg | 80mg | 6% |
| Витамин K | 1.8µg | 8.2µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.23mg | 5% |
| Жиры | 19.17g | 22.21g | 5% |
| Магний | 19mg | 31mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 9.188g | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.06g | 3% |
| Медь | 0.099mg | 0.123mg | 3% |
| Калий | 231mg | 296mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Калорийность | 297kcal | 286kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.42mg | 1% |
| Крахмал | 2.25g | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 2IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.76g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.577g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 7.627g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.21g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.163g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.022g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.07g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.815g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
14.4 г
Жиры:
22.21 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
53.67 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.67g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.627 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.346 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +372.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~7.627g
