Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Compare
  6. Тыква vs. Lotus root

Сравнить продукты Тыква и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыква
Тыква
1
:
9
Lotus root
Lotus root
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +103.5%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Медь +182.4%
Содержит больше Марганец +193.3%
Содержит больше Селен +250%
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +103.5%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Медь +182.4%
Содержит больше Марганец +193.3%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыква
Тыква
4
:
6
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +836.2%
Содержит больше Витамин B1 +416.1%
Содержит больше Витамин B2 +182.1%
Содержит больше Витамин B5 +87.6%
Содержит больше Витамин B6 +486.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +836.2%
Содержит больше Витамин B1 +416.1%
Содержит больше Витамин B2 +182.1%
Содержит больше Витамин B5 +87.6%
Содержит больше Витамин B6 +486.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
1
:
4
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Вода +18.4%
Содержит больше Белки +261.1%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +251.6%
Содержит больше Другое +56.5%
Тыква
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Вода +18.4%
Содержит больше Белки +261.1%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +251.6%
Содержит больше Другое +56.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
0
:
3
Lotus root
Lotus root
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +122.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +400%
Тыква
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +122.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Lotus root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Lotus root Мнение
3.8g 12.33g Lotus root
Белки 0.72g 2.6g Lotus root
Жиры 0.07g 0.1g Lotus root
Углеводы 4.9g 17.23g Lotus root
Калорийность 20kcal 74kcal Lotus root
Сахар 2.08g Lotus root
Клетчатка 1.1g 4.9g Lotus root
Кальций 15mg 45mg Lotus root
Железо 0.57mg 1.16mg Lotus root
Магний 9mg 23mg Lotus root
Фосфор 30mg 100mg Lotus root
Калий 230mg 556mg Lotus root
Натрий 1mg 40mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.39mg Lotus root
Медь 0.091mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.089mg 0.261mg Lotus root
Селен 0.2µg 0.7µg Lotus root
Витамин A 5755IU 0IU Тыква
Витамин A, RAE 288µg 0µg Тыква
Витамин E 0.8mg Тыква
Витамин C 4.7mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.031mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.078mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 0.413mg 0.4mg Тыква
Витамин B5 0.201mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.044mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 9µg 13µg Lotus root
Витамин K 0.8µg Тыква
Триптофан 0.009mg 0.02mg Lotus root
Треонин 0.021mg 0.051mg Lotus root
Изолейцин 0.023mg 0.054mg Lotus root
Лейцин 0.034mg 0.069mg Lotus root
Лизин 0.039mg 0.094mg Lotus root
Метионин 0.008mg 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.023mg 0.047mg Lotus root
Валин 0.025mg 0.055mg Lotus root
Гистидин 0.011mg 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.037g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.02g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.02g Lotus root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыква
Тыква vs Огурец
Огурец
Тыква
Тыква vs Баклажан
Баклажан
Тыква
Тыква vs Овощи
Овощи
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Тыква
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
11%
Тыква
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus root
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.