Тыква или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тыква и эстрагон
- Эстрагон содержит больше калорий, чем тыква. Эстрагон содержит 295 калорий, в то время как тыква содержит 20 калорий.
- Тыква содержит меньше железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, магния, витамина B9, меди и витамина B3 чем эстрагон.
- Эстрагон обеспечивает вас на 397% большим количеством железа от суточной нормы, чем тыква.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс, чем эстрагон.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3755.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7493.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1213% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +644% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1595.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +943.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8851.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +963.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +709.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2067.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5377.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2944.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.57mg | 32.3mg | 397% |
| Марганец | 0.089mg | 7.967mg | 343% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 2.41mg | 182% |
| Кальций | 15mg | 1139mg | 112% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 1.339mg | 97% |
| Калий | 230mg | 3020mg | 82% |
| Магний | 9mg | 347mg | 80% |
| Витамин B9 | 9µg | 274µg | 66% |
| Медь | 0.091mg | 0.677mg | 65% |
| Витамин B3 | 0.413mg | 8.95mg | 53% |
| Витамин C | 4.7mg | 50mg | 50% |
| Белки | 0.72g | 22.77g | 44% |
| Фосфор | 30mg | 313mg | 40% |
| Цинк | 0.23mg | 3.9mg | 33% |
| Клетчатка | 1.1g | 7.4g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 3.698g | 25% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.251mg | 18% |
| Углеводы | 4.9g | 50.22g | 15% |
| Калорийность | 20kcal | 295kcal | 14% |
| Жиры | 0.07g | 7.24g | 11% |
| Витамин A | 288µg | 210µg | 9% |
| Селен | 0.2µg | 4.4µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 1.881g | 8% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.201mg | 4% | |
| Натрий | 1mg | 62mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.474g | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.8g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 2.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1110.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3062.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +924.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1840.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92350% |
