Тыквенное семечко или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыквенное семечко и камамбер
- Камамбер содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как тыквенное семечко содержат 446 калорий.
- Тыквенное семечко имеют больше меди, клетчатки, цинка, магния и железа; однако, камамбер богаче витамином B12, фосфором и витамином B2.
- Тыквенное семечко покрывают вашу дневную потребность в меди на 74% выше, чем камамбер.
- Тыквенное семечко содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Cheese, camembert.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1210% |
| Содержит больше КалийКалий | +391.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +903% |
| Содержит больше МедьМедь | +3185.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1205.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +605.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7933.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +838.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2335.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +513.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +588.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.69mg | 0.021mg | 74% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Цинк | 10.3mg | 2.38mg | 72% |
| Магний | 262mg | 20mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.724g | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 15.259g | 53% |
| Железо | 3.31mg | 0.33mg | 37% |
| Натрий | 18mg | 842mg | 36% |
| Фосфор | 92mg | 347mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.488mg | 34% |
| Кальций | 55mg | 388mg | 33% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.364mg | 26% |
| Витамин A | 3µg | 241µg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Калий | 919mg | 187mg | 22% |
| Марганец | 0.496mg | 0.038mg | 20% |
| Углеводы | 53.75g | 0.46g | 18% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.227mg | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 62µg | 13% |
| Калорийность | 446kcal | 300kcal | 7% |
| Жиры | 19.4g | 24.26g | 7% |
| Белки | 18.55g | 19.8g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 7.023g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11584.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1051.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1121.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.4% |
