Тыквенное семечко или мидия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +608.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1271% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2933.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +707.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +949% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1596.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 0.496mg | 6.8mg | 274% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Цинк | 10.3mg | 2.67mg | 69% |
| Медь | 0.69mg | 0.149mg | 60% |
| Магний | 262mg | 37mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.212g | 51% |
| Железо | 3.31mg | 6.72mg | 43% |
| Фосфор | 92mg | 285mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.42mg | 28% |
| Жиры | 19.4g | 4.48g | 23% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.3mg | 22% |
| Калий | 919mg | 268mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.95mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 3mg | 17% |
| Витамин B9 | 9µg | 76µg | 17% |
| Натрий | 18mg | 369mg | 15% |
| Углеводы | 53.75g | 7.39g | 15% |
| Витамин C | 0.3mg | 13.6mg | 15% |
| Калорийность | 446kcal | 172kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.85g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 1.014g | 13% |
| Белки | 18.55g | 23.8g | 11% |
| Витамин A | 3µg | 91µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.1mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 33mg | 2% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 7.39g | N/A |
| Триптофан | 0.326mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +627.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1258.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +494.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +629.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
